Neler yeni
İslami Forum, Dini Forum, islami site, islami sohbet, radyo, islami bilgiler

İslam-tr.org'a hoş geldiniz! Hemen üye olun ve kendi konularınızı, düşüncelerinizi paylaşarak bu platforma katılın. Oturum açtıktan sonra, İslam dini, tarih ve güncel konularla ilgili paylaşımlarda bulunabilirsiniz.

Masaj ve Faydaları

I Çevrimdışı

ibn-i sina

Üye
İslam-TR Üyesi
Ağrıyan sırtlar, tutulan boyunlar, gerilen kaslar için herhalde masajdan daha güzel bir armağan olamaz.

Masaj bir süreliğine bile olsa dış dünyanın tüm stres ve kargaşasından uzak fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir arınma, rahatlama molasıdır.

Masaj konusunda uzman ve deneyimli kişiler tarafından kişinin cilt yapısı göz önünde bulundurularak besleyici, nem depo edici, ödem sökücü, yağ yakımını hızlandırıcı özellikleri olan buğday, susam, biberiye, limon, portakal, gül, ylang ylang gibi yağlar kullanılarak yapılmaktadır.

Uygulanan masaj süresi tam 70 dakikadır ve değişik teknikler uygulanarak yapılan masaj tedavi amaçlı değil, sadece kasların rahatlaması, zihinsel ve ruhsal bakımdan dinlenme, stresten arınma ve keyif amaçlı uygulanmaktadır.




MasajınTarihi:




Masajın tarihi neredeyse insanlık tarihi kadar eskidir. Eski Çin, Mısır, Yunan ve Hint medeniyetlerinde masajın yaraları iyileştirme amaçlı kullanıldığı günümüze uzanan bilgiler arasındadır.

Eski Yunanca’da “Massein” sözcüğü yoğurma anlamına gelirken, Arapça’da ” Masah” sözcüğü sıvazlamak anlamına gelmektedir.

Olimpiyat Oyunlarının başlaması ile birlikte masaj sporcuların kaslarını gevşetmek, onları rahatlatmak amaçlı uygulanırken, Hint felsefesinde Ayurveda ile sağlığı bulma ve koruma amaçlı uygulanmıştır.

18. yüzyılda İsveçli Per Henrik Link isimli bir kişi tarafından masaj Avrupa’da yaygın hale gelmiş ve böylece basınç, ovma, sıvazlama, titretme, vurma, döndürme gibi tekniklerden oluşan rahatlatıcı İsveç masajı ortaya çıkmıştır.

1. Dünya Savaşı yıllarında ise masaj daha çok zihinsel ve sinirsel rahatsızlıkları gidermek amaçlı bir destek olarak karşımıza çıkmaktadır.





Masajın Faydaları

Bağışıklık sistemini güçlendirir

Kan dolaşımını düzenler

Metabolizmayı hızlandırır

Sindirim ve Boşaltım sistemine yardımcı olur

Yağ yakımını hızlandırır

Ödem ve toksin atılımını sağlar

Kasları gevşetir.

Uyku düzenine yardımcı olur

Stres ve yorgunluğu giderir.


DÜZENLİ MASAJ OLAN KİŞİLERDE;
1-Baş,boyun,sırt,bel, siyatik,romatizma ve
spor sonrası ağrılarınızı giderir.
2-Kan dolaşımınızı düzenler.
3-Stresinizi yok eder.
4-Kaslarınızı ve cildinizi diritutar.
5-Kalp krizi riskini en aza indirir.
6-Sizi zinde huzurlu ve mutlu bir insan yapar.



Masajın bütün sistemlere doğrudan ve dolaylı etkileri vardır.

Ruhi yönden insanı dinlendirir. İnsandaki enerji yükünü azaltır.

Yaşlanmayı geciktirir (hücre yenilenmesini arttırır).

Stresinizi yok eder toplumda sosyal ilişkilerin artmasına sebep olur.


Kalp sağlığı: Kalp atımını ve kan seviyesini arttırır. Kalp krizi ve kalp damarlarındaki tıkanmayı azaltır. Kalp iletimini düzene sokar.


Solunum sistemi: Daha fazla oksijen alınıp daha fazla karbondioksit atılarak, hücre yenilenmesi sağlanır. Nefes darlığı ve solunum sıkıntısını azaltır.





KİME MASAJ YAPTIRMALI

Bugün günümüzde birçok masör (masöz) bulunmaktadır tabi bunların bir çoğu eğitimli yada eğitimsiz olarak çalışmaktadır ve malesef her meslekte olduğu gibi bu işide kötüye kullananlar çıkıyor.


İşini ciddiye alan ve önem veren kişilerden hizmet alınması daha uygun olacaktır.

MASAJ;

Hasta veya yorgun bir organın rehabilitasyonu; yani yeniden eski duruma dönmesi için organ üzerinde tatbik edilen sistemli ve belirli enerjinin derinlere en yüksek tesir meydana getirir,

Yeni bir masaj makinasının gelişmesi ve büyük iddialarla ortaya çıkmasına rağmen elle yapılan hareketlerin yerini hiçbir şekilde tutmayacağı bilinmektedir.

A-Dinlendirici masaj

Günlük yorgunlukların çıkarılması ve toksinlerin atılması için ister sauna sonrası, ister herhangi bir parti dönüşü yada o günkü yorgunluğu doğrudan doğruya dinlenme ihtiyacı üzerine dinlendirici masaj

B-Tıbbi masaj

Tedavi gayesi ile yapılan masaj hasta organın eski duruma döndürülebilmesi için yapılır,

Tedavi gayesi ile yapılacak masaja hekim uzman tayin eder bunuda masaj eğitimi almış masörler yürütür,

B-Spor masaj

Sporcunun fizyolojuik ve fizik gelişmesinde etken olan bir masaj

Masajın Teorisi,

İlk insan acıyan ve ağrıyan yerini oğmakla acı ve ağrısının geçtiğini anladığı günden beri masaj yapılmaktadır.




1-MASAJ VE ÖZELLİKLERİ


Hyperemiye dokuların ifrazatlarının artmasını, damar duvarlarının permeabilitesinin çoğalmasını,iç organların tonasitesinin artmasını, terlemeyi ve kan dolaşımının intizamlı olmasını, günlük yorgumluğun giderilmesini sağlar, psikolojik değişim ve neşenin kazanılmasını sağlar.

Lenfanın düzgün çalışmasına yardımcı olur, kılcal damarlar, atar damarlar ve toplar damarların arasındaki alış verişi sağlar, kasları canlandırır, (spazmı çözer) hasta bir organı yeniden eski duruma getirir, ruhi düzensizlikleri ortadan kaldırır.




2-LENF DRENAJ MASAJI

A- LENF BEZLERİ VE ÖZELLİKLERİ
Lenf: Damarlarının birbirleriyle bağlandıkları yerlerde lenf bezi denen düğümler görülür.
Lenf Bezleri: Boyunda, koltuk altına, kasıkta ve bağırsak bağlarında daha bol miktarda görülür. Genellikle fasülye biçimindedirler.

Lenf damarlara bağlı olduğu için damarların bir kısmı lenf bezine akkan taşır,bir kısmı ise lenf bezinde süzülmüş (filtre edilmiş) temizlenmiş akkanı lenf bezinden dışarı çıkarır.Bu yüzden lenf bezlerine vücudun çöpçüsü denir.
Lenf: vücuttaki ödem birikiminin dışarıya atılmasını sağlar.

3-REFLEKSOLOJİ- REFLEKSO TERAPİNİN ÖZELLİKLERİ

Şifa kanalı denir. Salgı bezleri üzerine çalışır. Ayak tabanı ve el ayasındaki refleks noktalarına uygulanır. • REFLEKSOLOJİ'NİN FAYDALARI

• Asıl faydası rahatlatma , stresi azaltma , derin bir sakinlik sağlamak,

• Bir seansta 7000 civarında sinirin uyarılmasını sağlar,

• Gerilimi azaltırken kan dolaşımını arttırır,

• Vücutta toplanan toksinleri ve atık maddeleri temizler,

• Vücudun sistemleri arasındaki uyumu sağlar,

• Vücut enerjisini yeniden canlandırır,

• Bağışıklık sistemini harekete geçirir.

B-SALGI BEZLERİ ÜZERİNDEKİ ÖZELLİKLERİ

1- HİPOFİZ BEZİ : Vücudu yöneten bezdir ,
Böbreklerdeki su miktarını ayarlar, İnsulin ile birleşerek kan şekerini ayarlar Hamilelere doğum sırasında yardım eder,süt oluşumunu sağlar, Seksüel gelişime yardımcı olur. 2- EPİFİZ BEZİ : -Kozalaksı bez veya 3. göz denir,
Melankoli hormonunu (uykuyu,mutluluğu) ayarlar. 3- HİPOTALAMUS BEZİ :
Otonom sinir sistemini ayarlar, Kilo verdirir veya kilo aldırır. 4- TİROİD BEZİ : Metabolizmayı kontrol eder.

5- TİMUS BEZİ :
Dalak ve lenflerin faaliyetlerini düzenler, Özellikle çocuklardaki bağışıklık sistemi için çok önemli rol alır. 6- BÖBREK ÜSTÜ BEZLERİ :
Minerallerin ve su miktarının dengesini sağlar, Salgıladığı hormon adrenalin verir Acil durumlarda güç ve dayanıklılık verir Ayrıca proteinlerin, yağların, karbonhidratların metabolizmasını düzenler.

Masajın Faydaları Yararları ve Selülit




Kozmetik tedavilerin kısıtlandığı bu mevsimde ve yılın her döneminde,

her gün gönül huzuru ile devam edebileceğimiz en etkili güzellik iksiri masajdır.

Masaj o kadar hayatın içindedir ki, onu bazen unuturuz.

Oysa belki de içgüdüsel olarak bulunmuş, en eski tedavi yöntemidir.

Günümüzde masaj tıbbi tedavi yöntemlerinin bir tamamlayıcısı olarak daha da büyük önem kazanmıştır.


Selülitte çok etkili

İyi bir masaj bütün selülit tedavilerinden daha etkilidir. Esasında selülit tedavisi için kullanılan aletlerin tümü masajı taklit eder. Masaj yapan kişi zor bulunduğu ve insan gücü gitgide daha pahalı olduğu, enerjisi sabahla akşam arası değiştiği, yorulduğu için aynı standartta masaj yapamayabilir. Bu nedenle masajın görevini yapan aletler geliştirilmiştir. Örneğin lenf drenaj birebir selülit masajını, LPG gibi vakumlu tedaviler de kuvvetli masaj prensibini taklit eder. Selülit, dokusu bozulmuş bir yağ hücresinden başka bir şey değildir. Kan ve lenf dolaşımındaki sıkıntılar sonucunda, su toplayan yağ hücreleri sertleşir. Böylece normal yağ dokusu bozulur, portakal kabuğu görünümünü alır. Masaj, kan ve lenf dolaşımını düzelterek ödemlerin çözülmesine yardımcı olur. Özellikle lenf drenajına ağırlık veren masajlar, belli noktalara uygulanan basınç sayesinde lenf dolaşımını daha etkin bir şekilde hızlandırırlar. Sonuç olarak yağ dokusunda hapsolan sıvı serbest kalır, hareketlenir. Dolaşım sistemi, bu fazla sıvıyı ve diğer toksinleri ayrıştırarak idrar veya ter yoluyla vücuttan atılmasını sağlar. Böylece vücut dokusu sıkılaşıp toparlanır. Aklınızda olsun, iyi bir selülit masajından sonra idrar yapma isteğinin doğması gerekir. Aromatik yağlar masajın etkilerini arttırırlar. Bitki özlerinden oluşan bu yağlar, masaj kan dolaşımını hızlandırırken, yağların parçalanmasına yardımcı olurlar. Öte yandan cildi besleyerek sıkılaştırırlar.

En doğal tedavi

Masaj doğru uygulanırsa, vücudumuzun kendi kendini iyileştirme yeteneğini harekete geçiren, sağlığımızı geliştiren, cildimizi güzelleştiren, bizi forma sokan ve kendimizi harika hissetmemizi sağlayan bir uygulamadır. Masajın etkileri vücudumuzda dalga dalga yayılır. Önce kan dolaşımı canlanır. Böylece hücreler daha iyi beslenir ve daha çabuk toparlanmaya başlar. Kan dolaşımı arttığı için vücut, toksinleri ve ödemleri kolayca uzaklaştırır. Masajla kaslarımızın esnekliği artar, eklemlerimiz rahatlar ve hareket kabiliyetimiz gelişir. Masajın yarattığı fiziksel ve psikolojik rahatlama kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlar...
 
I Çevrimdışı

ibn-i sina

Üye
İslam-TR Üyesi
Masaj ve Masaj Teknikleri


Hasta ve yorgun bir organın yeniden eski durumuna dönmesi için, organizmanın üzerine mekanik veya kişisel etkilerle yapılan rehabilitasyon olayı, vücuttaki yumuşak dokular üzerine yapılan sistematik ve ilmi iyileştirme yöntemleri.

Çeşitli yöntemlerle dokulara etki yapmayı amaçlayan iyileştirme ve bakım işlemleri.

Kan dolaşımını düzenli biçimde sağlamaya yardımcı olmak, kasları gevşetmek, dokuları uyarmak ve vücudun genel gücünü artırmak amacıyla, vücudun değişik bölgelerine elle veya özel cihazlarla uygulanan iyileştirme yöntemleri.

Organizmanın derisi, kasları ve her ikisi arasında kalan dokuların, mekanik olarak dışarıdan çeşitli teknikler ile değişik şiddette uyarılmasını sağladığı tedavi edici etki.

Hareketli geçen günün ardından yapılacak masaj, stres ve ağrıları azalttığı gibi, yorgunluğun izlerini de alıp götürür.
Stresin vücut duruşunu (postür) değiştirmek gibi bir özelliği var: Omuzlar öne doğru çıkar, çene kalkar, ense öne hareketlenir. Ayrıca ensenin üst tarafında, kürek kemiği ile birleşen 'stres kası' da gergin olduğumuz zamanlar omuzların yükselmesiyle enseye baskı yapar ve ağrıya neden olur. Bazı görüşlere göre stres birçok hastalığın esas nedenidir. Masaj yardımıyla stresin vücuda verdiği zararlar 3-4 seans ardından kontrol altına alınabilir. Haftada bir yaptıracağınız masajın faydaları çok yönlü olacaktır.
Masaj tüm tedavi tekniklerinin temelidir. Hatta o denli doğaldır ki, farkında bile olmadan masaj yaparız; masa köşelerine vurup da morarmaması için bacağımızı ovarken, bebeğimizin sırtını sıvazlarken, eşimizi akşamları karşılayıp sarılırken...


Depresyona veda...
Yapılan araştırmalar bu pozitif ve yapıcı dokunuşların stres ve ağrıları azalttığını, depresyonu hafiflettiğini, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini göstermiştir. Tüm bunlar da sağlığa olduğu kadar güzelliğe de olumlu katkı sağlamaktadır.


Kırışıklıklarla savaş
Düzenli masaj yaptırmak ve çok su içmek kırışıklarla savaşırken etkili bir yöntemdir. Kan vücuda oksijen taşıdığından sağlıklı olmak için iyi bir dolaşım gerekir. Masaj kan dolaşımını artırır; dolayısıyla vücuda yararı kesindir. Psikolojik açıdan bakıldığında masaj bir önem hatta bakımlılık hissi verir; vücudumuzun farkına varmamızı sağlar. Bu işi bilinçli olarak yapan bir profesyonelin masaj sırasındaki dokunuşu çok rahatlatıcıdır.


'Hayat enerjisi' verir
Fiziksel anlamda masaj, veren taraf ile alan taraf arasında bir elektromanyetik enerji değişimidir. Bu enerji makine ve benzeri aparatlarla elde edilemez! Candan ve canlıdan gelen bu enerjiye doğu kültürleri 'Chi' ya da 'hayat enerjisi' adını verir. Masaj, günlük hayatın baskılarından sonra mini bir tatil anlamına gelir. Yapılan klinik bir araştırma, masajın zihinsel uyanıklığı artırdığı ve matematiksel zekayı keskinleştirdiğini de göstermiştir.


Üç ayrı masaj tipi var
Masaj genel anlamda üç kategoriye ayrılır. Bu üç kategori birbirinden farklı olduğu için sonuçları ve dolayısıyla beklentilere göre sunacakları da farklı olacaktır: Reiki ve SPA masajları, masaja yeni başlayanlar için önerilir. Vücudun tümüne tek seansta uygulanan masaj şeklindedir. Orta masajda hafif berelenmelere maruz kalabilirsiniz. Kısa süreli rahatsızlık hissi normaldir. Masajı takip eden 1-2 gün içinde kendinizi mutlaka daha iyi hissedersiniz. Bu tür masajı daha çok bağımsız çalışan masörler uygular. Derin masaj; sporcular, atletler, ağır iş yapan veya çok ağrı çeken insanlara yapılır. Üç veya dördüncü seanslardan sonra vücudunuz ciddi oranda şekil değiştirir ve çok daha esnek olur.
Masaj teknikleri

Acupressure

5 bin yıl öncesine dayanan bu masaj Çinliler tarafından 'iğnesiz akupunktur' olarak da adlandırılır. Bu teknikte, enerji kanallarından oluşan görünmez bir sistemin belli noktalarına derin parmak basısı uygulanır. Bu noktalar doğrudan vücudun belli organ ve bezlerine bağlı olduğundan, enerji akımında rahatsızlık duyulur. Akubası, sıkışmaları giderir ve enerji akımını artırarak stresi azaltır.


Aromaterapi
Bu teknik, tedavi ve gençleştirici amaçlı olarak bitki öz yağlarının masajda kullanılması esasına dayalıdır. Antik Mısır, Hindistan ve Uzakdoğu'dan gelen bu teknik yüzyıllardır stresi azaltmak, rahatlamak için kullanılmıştır.


Bowen Tekniği
Avustralyalı Tom Bowen'dan ismini alan bu teknik, bir seri masaj hareketi sırasında dinlenme süreleri verilerek vücudun tedavi sürecini algılamasını sağlamak konseptini taşır.


Sandalye Masajı
Sandalye Masajı 10-20 dakikalık hafif bir masaj türüdür. Bu masaj, özel tasarlanmış rahat bir sandalyede tamamen giyinik olarak uygulanır.


Derin Doku Masajı
Kalın kasların derinliklerine ulaşmak için uygulanan bir masajdır. Belli bölgelere uygulanır ve amacı kas dokularının toksinlerden arındırılarak rahatlatılmasıdır.


Reiki
Japonca 'evrensel hayat enerjisi' anlamına gelir. Bu teknikte ellerin vücuda belli pozisyonlarda hafifçe bastırılmasıyla 'hayat enerjisi' akımı gerçekleştirilir. Ağrı giderici, canlandırıcı, tedavi edici ve moral kazandırıcı etkileri vardır.


Sıcak Taş Masajı
Bu teknikte kullanılan ısıtılmış taşlar vücudun belirli yerlerine yerleştirilir ve hafif basılar uygulanarak yerleri değiştirilir.


İsveç Masajı
Geleneksel masaj olarak bilinen İsveç masajı, 1820 yılında İsveçli Dr. Per Henrik Ling'in ortaya çıkardığı ilk modern masaj tekniğidir. Vücudun en geniş organı olan cilde uygulanması nedeniyle bir zincirleme reaksiyon doğurarak vücudun tümüne pozitif bir etki yaratması esasına dayalıdır.


Spor Masajı
Bu masaj, sporcuya uygulanarak optimum performansı göstermesi amacını güder. Yorgunluğu giderme, esnekliği artırma ve sakatlığı önlemek için yapılır.


Thai Masajı
Bu yöntem pasif esneme ve yumuşak basının vücudun enerji hatlarına uygulanmasıyla yapılır. Çok eski olan bu teknik Buda zamanından gelir. Masörler belli noktalara basıyı baş parmakları, elleri ve ayaklarıyla yapar. Thai masajı esnekliği artırır, stresi azaltır, iç organları uyarır ve enerjiyi dengeler.
 

Benzer konular

Üst Ana Sayfa Alt