İslami Forum, Dini Forum, islami site, islami sohbet, radyo, islami bilgiler
İslam-tr.org'a hoş geldiniz! Hemen üye olun ve kendi konularınızı, düşüncelerinizi paylaşarak bu platforma katılın. Oturum açtıktan sonra, İslam dini, tarih ve güncel konularla ilgili paylaşımlarda bulunabilirsiniz.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Bende 102 kilodan 68'e düştüm. Yağ oranım %9 oldu. Orta derece fullbody haftada 3 gün, serbest kardiyo 2 gün şeklinde devam ediyorum. Yağ oranını koruyarak kiloyu 71-73 arasına çekersem çok güzel olacak.
Bedenimi iyice güçlendirip savaş durumuna hazır halde tutmak istiyorum. Bu gidişle bir dünya savaşı patlayacaktır. Ne olur ne olmaz hazır bulunmak lazım.
Bende 102 kilodan 68'e düştüm. Yağ oranım %9 oldu. Orta derece fullbody haftada 3 gün, serbest kardiyo 2 gün şeklinde devam ediyorum. Yağ oranını koruyarak kiloyu 71-73 arasına çekersem çok güzel olacak.
Bedenimi iyice güçlendirip savaş durumuna hazır halde tutmak istiyorum. Bu gidişle bir dünya savaşı patlayacaktır. Ne olur ne olmaz hazır bulunmak lazım.