Enerji veren öneriler
* Sabah uyanınca pencereyi açın. Açık havada burnunuzdan aldığınız oksijeni, ağzınızla yavaş yavaş verin. Günde beş-altı kez uygulayacağınız bu egzersiz, kılcal damarlarınıza daha bol oksijen gitmesini sağlayacak.
* Her sabah duştan önce düzenli olarak bir fırçayla cildinize kuru masaj yapın. Bu peeling, gözeneklerinizi açacak ve cildinizin toksinlerden arınmasını hızlandıracak.
* İşe gitmeden önce mutlaka kahvaltı edin. Aksi taktirde vücudunuz, yağ depolarına saldıracaktır. Kendinize krep, yulaf ya da mısır gevreğinden oluşan bir kahvaltı hazırlayın. Kahvaltıda meyve yemeyi de ihmal etmeyin. Bunlar, içeriğindeki meyve şekerleri ve vitaminler yoluyla size ihtiyacınız olan enerjiyi saglayacak.
* Su, sizi toksinlerden arındıracak en iyi dostlarınızdan biri! Bu nedenle her gün bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.
* Her gün en az beş dakika, zamanınız varsa yirmi dakika boyunca düzenli olarak hafif egzersiz yapın. İsterseniz parkta yürüyebilir ya da evde egzersiz yapabilirsiniz.
* Akşam yemeğiniz çok geç saatlarde yemeyin. Böylece organizmanız geceleri fazla yorulmaz. Ayrıca hem daha iyi uyur, hem de zinde uyanırsınız.
* Bol bol meyve, meyve suyu ve bitkisel çay tüketin.
* Sabah uyanınca pencereyi açın. Açık havada burnunuzdan aldığınız oksijeni, ağzınızla yavaş yavaş verin. Günde beş-altı kez uygulayacağınız bu egzersiz, kılcal damarlarınıza daha bol oksijen gitmesini sağlayacak.
* Her sabah duştan önce düzenli olarak bir fırçayla cildinize kuru masaj yapın. Bu peeling, gözeneklerinizi açacak ve cildinizin toksinlerden arınmasını hızlandıracak.
* İşe gitmeden önce mutlaka kahvaltı edin. Aksi taktirde vücudunuz, yağ depolarına saldıracaktır. Kendinize krep, yulaf ya da mısır gevreğinden oluşan bir kahvaltı hazırlayın. Kahvaltıda meyve yemeyi de ihmal etmeyin. Bunlar, içeriğindeki meyve şekerleri ve vitaminler yoluyla size ihtiyacınız olan enerjiyi saglayacak.
* Su, sizi toksinlerden arındıracak en iyi dostlarınızdan biri! Bu nedenle her gün bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.
* Her gün en az beş dakika, zamanınız varsa yirmi dakika boyunca düzenli olarak hafif egzersiz yapın. İsterseniz parkta yürüyebilir ya da evde egzersiz yapabilirsiniz.
* Akşam yemeğiniz çok geç saatlarde yemeyin. Böylece organizmanız geceleri fazla yorulmaz. Ayrıca hem daha iyi uyur, hem de zinde uyanırsınız.
* Bol bol meyve, meyve suyu ve bitkisel çay tüketin.